Dvojnásobne užitočná posilňovňa

Chcete vyzerať dobre? Chcete byť zdravý a vitálny? Máte záhradu alebo záhradku?

Spojte príjemne s užitočným. Pokoste záhradu, pohrabte lístie, poobstrihujte stromčeky a zveľaďte si záhradku s nasadenou zeleninou.

TRICEPS
Triceps najlepšie precvičíte s bežným ručným náradím v záhrade. Zasaďte si zeleninu a potom sa o ňu pravidelne starajte. Trhajte burinu, plejte, okopávajte. Na zvýšenie účinnosti cvičenia odporúčame zdvíhať vedro, ktoré naplníte burinou. Pomalým pritiahnutím zo zeme nahor a naspäť. Opakujte niekoľko krát.

PREDLAKTIE
Pri precvičovaní predlaktia si dokážete zabezpečiť bohatú úrodu z ovocných stromov. Pri zastrihovaní stromčekov dbajte na dôkladne prevedenie cviku. Rukou stláčajte kliešte od najširšej možnosti, až po najužšie stlačenie.

CHRBÁT
Ideálne cvičenie na jar. Po zime je záhrada a tráva zničená. Preto tu pomôže cvičenie s hrabľami. Ďalšie opakovania si naplánujte na jeseň.

Tieto a podobné cvičenia si môžete naplánovať so správnym náradím na celý rok :)

Elektrikárske náradie

Elektrikárske náradie alebo inak náradie pre elektrikárov.
Povolanie elektrikár je všeobecné známe už dlhé roky. Čo vlastne robí taký elektrikár? Najlaickejšia odpoď je "elektriku" :)
Pre bližšiu predstavu vypíšem konkrétne služby, môže ponúkať elektrikár:

•  opravy a montáž koncových zariadení (zásuvky, vypínače, ističe, svietidlá, spotebiče,...) 
•  práca s elektrickými rozvodmi a rozbočovacími krabicami
•  premiestnenie zásuviek vypínačov a svietidiel
•  elektroinštalácie
•  montáž zabezpečovacích zariadení a kamerových systémov

 Veľa ľudí sa už presvedčilo, že elektrina je dobrý sluha, ale zlý pán.


Medzi elektrikárske náradie patrí: odstraňovač izolácie z drôtov, kliešte pre elektrikárov, skúšačky a napäťové sondy, nožnice na káble, krimpovacie kliešte s račňou, odizolovacie kliešte, krimpovacie kliešte a súpravy

Aj tak sa dá grilovať..

Ľudská vynaliezavosť je niekedy neuveriteľná...

Tento príspevok je napísaný, aby vám vyčaril úsmev na tvári :)

Praktická skrinka na náradie

Aspoň raz za čas sa každý z nás dostane do situácie, ktorú treba manuálne vyriešiť. Samozrejme, nemám na mysli fyzický útok alebo prenášanie nábytku. Napadajú mi skôr bežné situácie, keď odpadnú dvierka na kuchynskej linke, deťom chcete vymeniť baterku v hračke, či poskladať nábytok, ktorý Vám práve dodali v demonte.

Bežné veci, ktoré v dnešnej dobe zvládne aj žena, bežne totiž nemá na výber :)

Čo vlastne tvorí základ bežnej výbavy náradia? V klasickej domácnosti to bude kladivo, šrobovak, kliešte, nožnice, klince, skrutky,...

Chcem Vám predstaviť úžasný a praktický spôsob ako mať veľa náradia, ktoré zaberie málo miesta. Je ním skrinka na náradie. Najlepšie taká, ktorá sa dá prenášať, má výsuvné šuflíky a nezaberie veľa miesta. Takú skrinku uskladníte kdekoľvek a náradie máte stále poruke.

Záhradné náradie

Záhrada je úžasný priestor, ktorý si nemôže vychutnávať každý. Je to sen väčšiny obyvateľov paneláku. Sen, túžba a predstava sedieť na terase a pozorovať deti ako sa hrajú. Predstava pokoja, keď sa s kávičkou v ruke prechádzate po svojej záhrade, ktorá kvitne pestrými farbami.

Veľa článkov sa píše na tému ako by mala záhrada vyzerať, ktoré dreviny použiť, ako často kosiť trávu a podobne. Málokedy sa však píše, aké náradie a akým spôsobom používať.
Napríklad také záhradné nožnice. Nie je nič neobvyklé, že sa pri práci zlomia alebo vypadne pružina. Toto poškodenie vzniká ak ste uprednostnili cenu nožníc pri ich kúpe alebo ste si nezvolili správne typ nožníc.
Nekvalitné nožnice zlyhávajú už pri hrubšom konári.. Preto je dôležite vybrať si kvalitné záhradné náradie, značky, ktorú už máte odskúšanú.

A veľmi dôležitá informácia k časti: ako používať náradie. Prečítajte si návod! Možno Vám to príde banálne, až úsmevne, čítať návod na použitie na nožnice. Ale spoľahnite sa, je to potrebné.

Klampiarske náradie

Najskôr by som chcela popísať kto je vlastne klampiar. Nie pre každého je jednoznačný význam týchto slov. A ak chcem písať o klampiarskom náradí, musím vedieť, komu je náradie určené.
Klampiar je remeselník, robotník, ktorý zhotovuje predmety z plechu. Činnosti, ktoré vykonáva klampiar:

• vypočítavanie, skresľovanie a vyhotovovanie výrobkov z plechu
• strihanie plechu
• letovanie medených rín, nerezových rín,..
• kladenie mäkkej a tvrdej strešnej krytiny
• oplechovanie striech, terás, balkónov, ...

Klampiarske náradie je špecializované náradie, ktoré dokáže uľahčiť prácu remeselníkom s plechom. Toto náradie nielen uľahčuje prácu ale aj skvalitňuje a zrýchľuje.

Konkrétne náradie pre klampiarov: klampiarske ohýbačky, kliešte na ohýbanie, trhač lát, zatvárač drážky,...

Ugrilujte si rodinnú pohodu

Priznajte sa, aká nálada aktuálne vládne vo vašej rodine?
Spokojnosť a pohoda alebo mrzutosť a hádky?

Ja viem, nič nie je iba čierne a iba biele a každý máme svoje nálady. K atmosfére v rodine prispieva každý jeden jej člen: vrieskajúce dieťa, nervózna manželka, večne nič nestíhajúci manžel,.. Na druhej strane je tu krásna predstava pohody: poslušné dieťa, usmiata manželka a ochotný milujúci manžel...

Tento víkend sa rozhodnite pre pohodu!

Dajte si tento víkend predsavzatie, že urobíte všetko preto, aby bola dobrá nálada. Verte mi, neobanujete!
Počasie vám tento víkend bude priať. Moje rady:

• základ je pekné slnečné počasie
• výlet alebo záhrada (vyberte sa niekam na chatu alebo ostaňte kľudne doma na záhrade)
• "vymeňte starý za nový" kúpte si už konečne poriadny gril!
• ráno pusťte deťom rozprávky a vy si dajte s manželom dobrú kávičku
• povedzte ostatným aspon jeden vtip
• väčšinu dňa strávte von- GRILUJTE, hrajte hry s loptou, oddychujte, smejte sa...

Hovorí sa, že slnko zlepšuje náladu a ďalšia vec: láska ide cez žalúdok.

Moje odporúčanie teda znie: keď je pekné počasie, grilujte!