Dvojnásobne užitočná posilňovňa

Chcete vyzerať dobre? Chcete byť zdravý a vitálny? Máte záhradu alebo záhradku?

Spojte príjemne s užitočným. Pokoste záhradu, pohrabte lístie, poobstrihujte stromčeky a zveľaďte si záhradku s nasadenou zeleninou.

TRICEPS
Triceps najlepšie precvičíte s bežným ručným náradím v záhrade. Zasaďte si zeleninu a potom sa o ňu pravidelne starajte. Trhajte burinu, plejte, okopávajte. Na zvýšenie účinnosti cvičenia odporúčame zdvíhať vedro, ktoré naplníte burinou. Pomalým pritiahnutím zo zeme nahor a naspäť. Opakujte niekoľko krát.

PREDLAKTIE
Pri precvičovaní predlaktia si dokážete zabezpečiť bohatú úrodu z ovocných stromov. Pri zastrihovaní stromčekov dbajte na dôkladne prevedenie cviku. Rukou stláčajte kliešte od najširšej možnosti, až po najužšie stlačenie.

CHRBÁT
Ideálne cvičenie na jar. Po zime je záhrada a tráva zničená. Preto tu pomôže cvičenie s hrabľami. Ďalšie opakovania si naplánujte na jeseň.

Tieto a podobné cvičenia si môžete naplánovať so správnym náradím na celý rok :)

Záhradné náradie

Záhrada je úžasný priestor, ktorý si nemôže vychutnávať každý. Je to sen väčšiny obyvateľov paneláku. Sen, túžba a predstava sedieť na terase a pozorovať deti ako sa hrajú. Predstava pokoja, keď sa s kávičkou v ruke prechádzate po svojej záhrade, ktorá kvitne pestrými farbami.

Veľa článkov sa píše na tému ako by mala záhrada vyzerať, ktoré dreviny použiť, ako často kosiť trávu a podobne. Málokedy sa však píše, aké náradie a akým spôsobom používať.
Napríklad také záhradné nožnice. Nie je nič neobvyklé, že sa pri práci zlomia alebo vypadne pružina. Toto poškodenie vzniká ak ste uprednostnili cenu nožníc pri ich kúpe alebo ste si nezvolili správne typ nožníc.
Nekvalitné nožnice zlyhávajú už pri hrubšom konári.. Preto je dôležite vybrať si kvalitné záhradné náradie, značky, ktorú už máte odskúšanú.

A veľmi dôležitá informácia k časti: ako používať náradie. Prečítajte si návod! Možno Vám to príde banálne, až úsmevne, čítať návod na použitie na nožnice. Ale spoľahnite sa, je to potrebné.

Jarný wellness pre vašu záhradu

Aj vaša záhrada sa už zbavila posledného snehu?
Prichádza jar a  záhrada túži po wellnesse. Doprajte svojej záhrade teraz starostlivosť a ona sa vám odvďačí. Po zime je záhrada ešte v monotónnych farbách, zanedbaná  a po zime ešte nezregenorovaná.

Odporúčam začať trávnikom. Nájdite si v pivnici potrebné náradie a hrable. Odhrabte staré listie a prevzdušnite zem (postačia kvalitné hrable).

Masáž trávniku je hotová a vy môžete pokračovať ďalšími procedúrami. Ďalšími na rade sú stromy, kry a dreviny. Nezabudnite na ošetrenie stromov ešte skôr, ako stihnú zakvitnúť.
Svojím drevinám doprajte zábaly z hnoja alebo drviny z lesnej kôry.

Ak je príjemne počasie, na marec si naplánujte vysádzanie ruží alebo trvaliek.