Spojte príjemne s užitočným. Pokoste záhradu, pohrabte lístie, poobstrihujte stromčeky a zveľaďte si záhradku s nasadenou zeleninou.
TRICEPS
Triceps najlepšie precvičíte s bežným ručným náradím v záhrade. Zasaďte si zeleninu a potom sa o ňu pravidelne starajte. Trhajte burinu, plejte, okopávajte. Na zvýšenie účinnosti cvičenia odporúčame zdvíhať vedro, ktoré naplníte burinou. Pomalým pritiahnutím zo zeme nahor a naspäť. Opakujte niekoľko krát.
PREDLAKTIE
Pri precvičovaní predlaktia si dokážete zabezpečiť bohatú úrodu z ovocných stromov. Pri zastrihovaní stromčekov dbajte na dôkladne prevedenie cviku. Rukou stláčajte kliešte od najširšej možnosti, až po najužšie stlačenie.
CHRBÁT
Ideálne cvičenie na jar. Po zime je záhrada a tráva zničená. Preto tu pomôže cvičenie s hrabľami. Ďalšie opakovania si naplánujte na jeseň.
Tieto a podobné cvičenia si môžete naplánovať so správnym náradím na celý rok :)
